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什么才是真正的健康？ [详细]
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在这个社会中，我们有着几种不同的身分，身为父母，我们希望能够健健康康的活着，看着我们的儿孙长大成人，成家立业；身为儿女，我们也希望我们的父母能长长久久地陪伴在我们身边，让我们尽一份孝心。然而，这些美好的愿望往往不能实现。
中国人在平均寿命在50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁。一般来说，现代人的寿命只有短短的70年。80岁，我们已经称之为长寿，90岁我们称之为奇迹。然而，人的寿命难道真的就只有这短短的70岁吗？科学研究证明，按人体正常的老化速度来看，如果人体状况一切正常的情况下，我们完全有可能活到120岁。可是，为什么今天，人的生命却只有短短的70岁呢？由于种种原因，疾病或者外来伤害而使极少数人能达到这个极限。2004年12月19日，广东省佛山市南海区西樵镇西岸银坑村的老人李彩容，迎来了她的120岁(虚岁，实为119岁)的生日。
如何才能活到120岁呢？影响人体寿命的因素有哪些呢？
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影响人类健康的因素 [详细] |
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影响寿命的因素主要有两方面因素，第一个方面是不可控因素也是客观因素，包括遗传基因和环境污染、食物污染、空气污染、水质污染、化学污染……；第二个方面是可控因素也是主观因素，包括疾病和生活方式，其实，真正的疾病因素由遗传因素造成的不到20%，大部分是在以后的生活方式中慢慢形成。人类自身的不良饮食习惯更是使这一切雪上加霜。比如味精，日本人研究出来的，后来发现有致癌物，现在就不吃了，但是我们国人还在吃。一棵白菜还有多少农药成份？一公斤瘦肉中含有多少瘦肉精？一袋儿童食品，有多少添加剂？……，这样的例子举不胜举，真可谓食物之多，能吃几何？所以今天，我们的健康面临着多种威胁。
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影响人类健康的十大危机
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| WHO(世界卫生组织)统计了的“影响人类健康的十大危机”： |
1．体重过轻
2．不安全的性行为
3．高血压
4．吸食烟草制品
5．酒精
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6．不洁食水及恶劣卫生情况
7．胆固醇过高
8．室内烟雾
9．铁质不足
10．身体过重
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影响体健康和寿命的疾病排序？
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1、心血管疾病；
2、癌症；
3、传染病；
4、其他
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免疫系统–人类最好的医生
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现代人很相信化学药品，认为只有化学药品才能治疗疾病，但是我们忽略了自己的抵抗力，我们的免疫系统。
当我们来到这个世界的时候，我们就带来了一个世界上最好的医生–人体免疫系统。就是这个医生在帮肋我们抵抗外来疾病入侵，没有了它，即使一粒小小的灰尘也定以致命。
在日常生活中。有些人，周围人都得感冒时都不会感冒，而有些人，你对他吹一口气他就感冒了；有些被医生宣布只剩几个月生命的癌症患者，却依然活了很多年，全家一起吃一起睡，有人得了B型肝炎，有人却什么事也没有，我们也发现，有大约5%的人能够抵抗艾滋病，也就是说在他们血液里找到了HIV病毒，可没有任何症状产生，为什么这些少数人，他们能够抵抗各类疾病？那是因为他们有比其他人更强的抵抗能力，在医学上，我们称之为免疫力。
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什么是免疫系统
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我们的免疫系统就像一支军队一样，里面有陆军、海军、空军，一旦有敌人入浸，它们就会起来抵抗，就象每一个士兵他们的工作都是不一样的，我们免疫系统各个部分的功能也是不一样的，骨髓是免疫系统最重要的一个部分，它的主要任务就生成细胞，如白血球和红血球，胸腺也是免疫系统的一个重要组成部分，它负责训练我们的免疫细胞，让他们知道自己的任务，除了胸腺之外，扁桃腺、淋巴、脾脏、甚至于你的盲肠，都是免疫系统的重要组成部分。 |
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如何才能提升免疫系统的功能？——健康的前提 [详细] |
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要健康长寿，就要能抵抗疾病入侵，要能抵抗疾病，抵抗力要强，免疫功能要好。
我们应该怎么来提升免疫系统功能呢？既然现在我们还没有足够的智慧利用化学药品来增强免疫系统功能，那么，我们就只剩下一个选择——营养。
通过食物提升免疫系统功能要做到以下几点：
1、均衡的营养； 2、乐观的心态；
3、充足的睡眠； 4、适量的运动；
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人体七大营养素及缺乏症状 [详细] |
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说到营养就要说到人体的七大营养素：蛋白质，水、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素、纤维素。它们的作用都很大。缺乏时容易产生各种疾病……
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建议食物营养参考
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总结一下，要吃的东西 :
绿茶
葡萄籽
豆浆、黄豆、豆腐
酸奶
骨头汤
蘑菇汤
老玉米
荞麦
白薯、红薯、土豆
燕麦
小米
胡萝卜
南瓜、苦瓜
西红柿
大蒜
黑木耳
花粉
螺旋藻
肉类
水果
其他在吃方面要注意的事情：
吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行。
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。
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